Nutricionista en Vigo
Te acompañamos a mejorar tu salud a través de la alimentación consciente y con un enfoque no centrado en el peso y libre de dietas. Si tienes algún problema de salud, si buscas mejorar tu relación con la comida, alcanzar unos hábitos de alimentación flexibles y sostenibles en el tiempo, podemos ayudarte.
Áreas de trabajo de nuestro centro de nutrición
Si sufres un TCA o una mala relación con la comida, podemos ayudarte a trabajar las creencias y los mitos sobre alimentación, a dejar de restringir, a perder el miedo a ciertos alimentos y a comer sin culpa.
En función de la patología que presentes, un abordaje nutricional específico puede ayudarte a disminuir la sintomatología y/o a prevenir complicaciones a largo plazo.
Este servicio está indicado para personas que necesitan organizarse mejor en la cocina, planificar sus comidas y hacer una compra más nutritiva.
Si eres un colegio, empresa o institución y quieres realizar un taller teórico-práctico enfocado en unos buenos hábitos de alimentación, escríbenos sin compromiso.
¿Somos lo que estás buscando?
Trabajamos con un enfoque de salud que no se centra en el peso. Esto quiere decir que para nosotras la diana va a ser mejorar tu salud a todos los niveles (social, mental y físico), atendiendo tus hábitos de alimentación y tu relación con la comida. Por tanto, no vendemos pérdida de peso. Si, sabemos que no es común encontrar centros de nutrición que no vendan pérdida de peso, aunque por suerte, el paradigma de la nutrición está cambiando .
Nuestra forma de trabajar no siempre fue esta, pero después de años de experiencia y a raíz de revisar muchos artículos y otros enfoques de trabajar, sabemos que la restricción dietética no es posible mantenerla a largo plazo y por tanto esa pérdida de peso tampoco se puede sostener en la mayoría de los casos. Además, estar a dieta de forma crónica puede empeorar la salud de las personas y la relación con la comida.
Nuestra misión es ayudarte a cuidar tu alimentación, a conocer cuáles son tus necesidades y cómo puedes atenderlas. En definitiva, queremos acompañarte a sanar tu relación con la comida y a disfrutar de una alimentación saludable, flexible y sostenible.
¿Si mejoro mis hábitos de alimentación, mi peso se modificará?
Tu peso corporal puede (o no) cambiar en función de los cambios que vayamos haciendo para mejorar tu salud, pero si ocurre siempre será como una consecuencia y no como un objetivo.
La alimentación es solo uno de los muchos factores que determinan el peso corporal. Por eso queremos ser honestas, no te vamos a prometer un cambio corporal. Queremos ayudarte a hacer cambios en tu alimentación para que ganes energía, salud, orden, calma y placer. No para perder energía, salud, etc.
Si tu objetivo es únicamente adelgazar y la forma que tenemos de trabajar no te encaja con lo que buscas, lo entendemos. No pretendemos convencer a nadie, solo queremos que sepas con seguridad cómo trabajamos para que puedas decidir mejor si quieres empezar con nosotras.
Cómo es una consulta con tu nutricionista
01.
Consulta inicial
La primera sesión está enfocada a conocerte, saber cómo es tu estilo de vida, tus hábitos, posibles patologías, cómo es tu relación con la comida, etc.
Decidiremos qué objetivo/s nos vamos a marcar para empezar.
02.
Entrega de material
A los 5-7 días recibirás un material personalizado por correo electrónico con los primeros recursos y herramientas.
Podrás resolver todas las dudas que te surjan sobre el material por email o WhatsApp.
03.
Consulta de seguimiento
En las consultas de seguimiento hablaremos sobre la evolución del proceso, las barreras encontradas, nos marcaremos nuevos objetivos y trabajaremos en herramientas y ejercicios para seguir avanzando.
Hasta la siguiente consulta podrás contactar por email o WhatsApp para resolver todas tus dudas
Lo que puedes esperar de nuestros nutricionistas
Qué SI esperar
- Recursos e ideas para preparar tus platos nutritivos y placenteros
- Recomendaciones actualizadas y adaptadas a tus circunstancias y necesidades
- Escucha y empatía
- Espacio seguro de no juicio
- Dedicación de tiempo antes, durante y después de cada sesión
- Compromiso, honestidad y transparencia
Qué NO esperar
- Una dieta restrictiva con el objetivo de perder peso
- Un listado de alimentos prohibidos (salvo que tengas una enfermedad o alergia que lo requiera)
- Entrega de menús para seguir después de cada sesion
- Uso de la báscula para medir evolución
- Juicios sobre tus elecciones alimentarias
- Comunicación agresiva por no cumplir los objetivos
Tarifas y servicios en nutrición
Consulta inicial
- Sesión de valoración de 60-90 minutos
- Elaboración y entrega de material personalizado por correo electrónico
- Resolución de dudas a través del correo electrónico o Whatsapp
75€
Consulta de seguimiento
- Sesión de 45 min
- Entrega de ejercicios, herramientas y recursos extra si es necesario
- Resolución de dudas a través del correo electrónico o Whatsapp
40€
¡Solicita una cita informativa gratuita de 15 minutos!
Te ofrecemos una cita informativa gratuita de 15 minutos para conocernos y valorar si es el momento adecuado para empezar este proceso. Hablaremos sobre tus necesidades, responderemos tus preguntas y te explicaremos cómo podemos ayudarte a mejorar tu salud a través de la nutrición. No importa si estás en Vigo o prefieres una consulta online, estamos aquí para acompañarte.
Preguntas frecuentes
Esto dependerá del motivo de consulta, de tus necesidades y de tus circunstancias económicas. Lo ideal sería que al principio nos podamos ver entre 15 y 21 días después de la primera cita. Sin embargo, no tenemos un protocolo establecido, sino que lo consensuaremos entre las dos partes.
Nos es imposible responder a esta pregunta porque todo dependerá de tu objetivo, compromiso, contexto, evolución, etc. Lo más probable es que trabajemos durante 3 meses mínimo, pero a partir de aquí dependerá del motivo por el que acudas a consulta.
Si no puedes acudir a la cita, te pedimos que te pongas en contacto con nosotras 24 horas antes de la sesión. Si no vienes a sesión o no avisas con suficiente antelación, deberás abonar el importe de la consulta, salvo que sea por un motivo justificado (enfermedad, accidente, etc).
Es muy poco probable que utilicemos la báscula en consulta. Sólo se utiliza en aquellos casos que sean estrictamente necesarios y en la mayoría de veces se hace a ciegas para que el paciente no sepa este valor. Como no centramos la consulta en el peso, tampoco necesitamos utilizar la báscula.
Por supuesto que no. Nuestra metodología de trabajo no se basa en entregar menús todas las semanas para que los sigas hasta la siguiente consulta. Lo que te podemos proporcionar si lo necesitas son ideas y recursos para preparar tus propios platos y organizarte mejor en la cocina. Un menú cerrado hace que te desconectes de tus sensaciones corporales, que comas lo que tienes estipulado a pesar de que no te apetezca y no queremos eso.
Si, es posible siempre y cuando tengáis el mismo objetivo a trabajar en consulta. En ese caso, podéis contactar por correo o por Whatsap para explicarnos mejor el motivo de consulta y os informaremos si es adecuado empezar de forma conjunta.
